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功能特色：

定制计划体验;腹部：塑造腹肌、平坦小腹进阶、囚徒腹肌轰炸、腹部塑形高阶;

腿部：简单腿部减脂、腿部塑形进阶;

臀部训练：维秘专用臀部训练;

上肢训练：手臂纤细计划;

训练计划内容：默克尔热身、游泳圈初级班、拉伸、tabata、hiit、力量训练等等;